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Fitness
 

Rückenschmerzen hat fast jeder irgendwann einmal. Das hängt häufig mit einem Mangel an Bewegung und körperlichen Aktivitäten zusammen.

Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger zum Thema Rückengesundheit. Ein funktionelles Training der gesamten Rumpfmuskulatur, eine Verbesserung der Grundausdauer und eine Stabilisation sowie Mobilisation der Wirbelsäule sind Inhalt dieses Kurses. Kleingeräte wie Theraband, Pezziball, Flexibar und andere kommen zum Einsatz. Eine Entspannungseinheit beendet jede Übungsstunde. Der Kurs ist ein Basiskurs, in dem besonders auf persönliche Einschränkungen wie Gelenkbeschwerden und andere Handycaps eingegangen wird.

Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Entspannung und Stressbewältigung Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können.

 

Ort:

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Leitung:

Info:

Grundschule Wennemen

18.15 bis 19.30 Uhr

18.09.2019 bis 09.10.2019 (4 Termine)

15,00 Euro für Vereinsmitglieder und 35,00 Euro für Nichtmitglieder

30.10.2019 bis 11.12.2019 (7 Termine)

26,25 Euro für Vereinsmitglieder und 61,25 Euro für Nichtmitglieder

Heinrich Goik

Mechthild Bökenkamp
Telefon: 02903 / 41172 oder 0171 546 28 22